Futás, indulj!
A futás a legtökéletesebb fitneszmódszer. Minden helyen és időben kivitelezhető, függetlenül kortól és az edzettségi foktól; edzi a szívet, karbantartja a vérkeringést, javul tőle az alvás minősége, segít leadni a fölösleges testsúlyt és fokozza a koncentrációs képességet.