Szállítás:
1-2 munkanap
Készleten
2 000.-
Eredeti ár:
3 999.-
Andrew Kastor edző több mint húsz éve működik együtt különféle felkészültségű sportolókkal. A laza 5K-futóktól a maratoni olimpiai bajnokokig számtalan sportoló dolgozott már ezzel az eredménycentrikus útmutatóval - és most mi is megtehetjük.
Leírás a könyvről
Egyenes út a rajttól a célig egy átfogó edzésterv segítségével
Andrew Kastor edző több mint húsz éve működik együtt különféle felkészültségű sportolókkal. A laza 5K-futóktól a maratoni olimpiai bajnokokig számtalan sportoló dolgozott már ezzel az eredménycentrikus útmutatóval - és most mi is megtehetjük. A Készülj fel életed első maratonjára! című kötetből megismerhetjük Andrew Kastor személyes edzésmódszerének leghatékonyabb megoldásait, hogy fitten állhassunk a rajtvonalhoz.
A Készülj fel életed első maratonjára! tökéletes, ha kezdő maratonfutók vagyunk, mivel a gyakorlatias edzésterv segít a megfelelő célok kitűzésében és elérésében. Erősebbé és gyorsabbá válhatunk, miközben szakértő tanácsokat és motivációs tippeket kapunk csúcstartó futóktól. A Készülj fel életed első maratonjára! az egyetlen edzésterv, amire szükségünk lesz, hogy teljesíthessük a 42 kilométeres távot.
ANDREW KASTOR profi futóedző, és 14 éves kora óta versenyfutó. Andrew futás iránti szenvedélye elkísérte őt a főiskolára is, és végül az Adams State Egyetemen edzésfiziológia szakon szerzett diplomát. Jelenleg ő a Mammoth Track Club vezető edzője. Andrew a kaliforniai Mammoth Lakes városában él feleségével, az olimpiai bronzérmes maratonfutó és amerikai maratoni és félmaratoni csúcstartó Deena Drossinnal.
20 hetes edzésprogram
részletes napi edzéstervvel és a haladásunk nyomon követését szolgáló módszerekkel
Profi sportolók tanácsai
többek közt a NYC Maraton győztesétől, Shalane Flanagantől, és a hosszútávfutás csúcstartójától, Ryan Halltól, a táplálkozásról, a sérülések elkerüléséről és a verseny napjára való leghatékonyabb felkészülésről
10 gyakorlatsor
kifejezetten a törzsizmok erősítéséhez és a csípő mozgásterjedelmének növeléséhez
Profi motivációs gondolatok
Kastor edzőtől, hogy mozgásban maradhassunk a nehéz szakaszokon is
Andrew Kastor edző több mint húsz éve működik együtt különféle felkészültségű sportolókkal. A laza 5K-futóktól a maratoni olimpiai bajnokokig számtalan sportoló dolgozott már ezzel az eredménycentrikus útmutatóval - és most mi is megtehetjük. A Készülj fel életed első maratonjára! című kötetből megismerhetjük Andrew Kastor személyes edzésmódszerének leghatékonyabb megoldásait, hogy fitten állhassunk a rajtvonalhoz.
A Készülj fel életed első maratonjára! tökéletes, ha kezdő maratonfutók vagyunk, mivel a gyakorlatias edzésterv segít a megfelelő célok kitűzésében és elérésében. Erősebbé és gyorsabbá válhatunk, miközben szakértő tanácsokat és motivációs tippeket kapunk csúcstartó futóktól. A Készülj fel életed első maratonjára! az egyetlen edzésterv, amire szükségünk lesz, hogy teljesíthessük a 42 kilométeres távot.
ANDREW KASTOR profi futóedző, és 14 éves kora óta versenyfutó. Andrew futás iránti szenvedélye elkísérte őt a főiskolára is, és végül az Adams State Egyetemen edzésfiziológia szakon szerzett diplomát. Jelenleg ő a Mammoth Track Club vezető edzője. Andrew a kaliforniai Mammoth Lakes városában él feleségével, az olimpiai bronzérmes maratonfutó és amerikai maratoni és félmaratoni csúcstartó Deena Drossinnal.
20 hetes edzésprogram
részletes napi edzéstervvel és a haladásunk nyomon követését szolgáló módszerekkel
Profi sportolók tanácsai
többek közt a NYC Maraton győztesétől, Shalane Flanagantől, és a hosszútávfutás csúcstartójától, Ryan Halltól, a táplálkozásról, a sérülések elkerüléséről és a verseny napjára való leghatékonyabb felkészülésről
10 gyakorlatsor
kifejezetten a törzsizmok erősítéséhez és a csípő mozgásterjedelmének növeléséhez
Profi motivációs gondolatok
Kastor edzőtől, hogy mozgásban maradhassunk a nehéz szakaszokon is
Adatok
Raktári kód:
759820
EAN:
9789634474470
Eredeti megnevezés:
Running Your First Marathon
Megjelenés:
2019.06.18.
Kötésmód:
ragasztott kartonált (puha)
Oldalszám:
160
Méret [mm]:
216 x 229 x 11
Nyelv:
magyar
Tömeg [g]:
430
Hozzászólások
november 26.
Nincs karácsony Kevin nélkül – a konyhában sem!
A nem hivatalos Reszkessetek, betörők! szakácskönyv megfűszerezi az ünnepeket.
november 20.
A musicalek egyik nagymestere elvisz a kulisszák mögé
Megjelent Kerényi Miklós Gábor új könyve, A zenés rendezés titkai
október 30.
Frissen a nyomdából!
Újdonságok az Alexandra Könyvkiadó kínálatában